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Home健康管理・健康ビデオシリーズ（健康ビデオシリーズ）

健康ビデオシリーズ

1. より一歩踏み込んだ新型コロナウイルス感染予防行動へ
2. 日頃からの感染症予防のために！
   あなたが運び屋！？ 病気を広げていませんか？
   正しい手洗い正しいマスク
   監修指導： 医学博士 中村明子
   （東京医科大学 兼任教授/特別非営利活動法人 栄養相談室 理事長） 

クイズで考える 健診結果の見方、活かし方 全4巻
【監修 生活習慣病予防研究センター代表 医学博士 岡山 明】
▶第1巻 メタボリックシンドローム
▶第2巻 血圧
▶第3巻 血糖値
▶第4巻 脂質(LDLコレストロール)

• 制作年…2015
• 時間…27分+28分+28分+28分
• 価格…各巻¥40,000【DVD】

毎年受けている健康診断。しかしせっかく受診しても、その結果を自分の健康づくりに活かせていない人が多いことが知られています。
このDVDシリーズは、各巻のテーマについてクイズで考えながら、健診結果を有効に活用する事を身につけていただくために制作した教材です。何を検査しているのか、検査値と健康上のリスクの関係、そしてその場合の予防や対策はどうなのかについて、分かりやすく解説します。
分売も可能でございますので、必要に応じて以下の４タイトルより適切な教材をご選定ください。

クイズで考える 健診結果の見方、活かし方 第1巻 メタボリックシンドローム
【監修 生活習慣病予防研究センター代表 医学博士 岡山 明】

• 注文番号…AS—207
• 制作年…2015
• 時間…27分
• 価格…¥40,000【DVD】

メタボリックシンドロームについて再確認し、検査値で「黄色信号」や「赤信号」が灯った時の危険を学べる教材です。「かくれメタボ」やダイエットの方法等にも言及します。

• メタボリックシンドロームとは?
• 内臓脂肪とメタボの危険な関係
• メタボの基準
• あなたの健診結果をチェック
• 肥満を解消するためのコツ

クイズで考える 健診結果の見方、活かし方 第2巻 血圧
【監修 生活習慣病予防研究センター代表 医学博士 岡山 明】

• 注文番号…AS—208
• 制作年…2015
• 時間…28分
• 価格…¥40,000【DVD】

血圧測定など、基本中の基本から解説します。血圧が上がるメカニズム、血圧管理の対策のほかに、生活習慣の見直し方から俗説・誤説の解明など、日頃の疑問が分りやすく学べます。

• 血圧とは?
• 血圧のメカニズム
• 血圧値の基準と病気のリスク
• 食事で塩分を減らす工夫
• 飲酒、たばこの影響
• 効果的な運動のポイント

クイズで考える 健診結果の見方、活かし方 第3巻 血糖値
【監修 生活習慣病予防研究センター代表 医学博士 岡山 明】

• 注文番号…AS—209
• 制作年…2015
• 時間…28分
• 価格…¥40,000【DVD】

血糖値の仕組みをひも解きながら、検査では何を測定しているのか、食事・運動ではどのような点に気をつけたら良いかなどを解説します。また糖尿病の合併症のリスクにも言及しています。

• 血糖値とは?
• 血糖値と糖尿病のメカニズム
• 糖尿病とは?
• 食生活を改善して血糖値を下げるコツ
• 有酸素運動で血糖値改善

クイズで考える 健診結果の見方、活かし方 第4巻 脂質(LDLコレストロール)
【監修 生活習慣病予防研究センター代表 医学博士 岡山 明】

• 注文番号…AS—210
• 制作年…2015
• 時間…28分
• 価格…¥40,000【DVD】

脂質の体内での仕組みに言及しながら、脂質異常症とその危険性について解説します。 リスクの男女差、摂るべき食品・避けるべき食品などの誤解についても分りやすく解説します。

• 脂質(LDLコレストロール)とは?
• コレストロールと中性脂肪
• コレストロールの正体を知る
• LDLコレストロール値を下げるための五か条

働く人の睡眠と健康 第1巻　あなたの睡眠、足りていますか？ —睡眠不足と睡眠障害—

• 注文番号…AS—194
• 制作年…2012
• 時間…24分
• 価格…¥40,000【DVD】

仕事が忙しい、趣味で多忙、十分寝ているはずなのに眠い…。様々な事情で働く人の睡眠時間が不足しています。睡眠不足の状態を放置するとどのような影響があるのか。睡眠不足に潜む心身の健康への影響や睡眠障害について、データを用いて分りやすく解説した教材です。

• 睡眠不足症候群（多忙タイプ、夜更かしタイプ）
• 睡眠のメカニズム
• 睡眠不足と生活習慣病、メンタルヘルス不調との関係
• 労働生産性と睡眠
• 睡眠時無呼吸症候群
• レストレスレッグス症候群（むずむず脚症候群）

＊これまでの産業保健ではあまり注目度の高くなかった「睡眠」。しかし生活習慣病対策には、「食事」、「運動」指導に加えて「睡眠」指導が不可欠です。睡眠時間が短すぎると食欲亢進から肥満になりやすく、高血圧や糖尿病、抑うつ状態の数値も悪化することが分かっています。他に見逃せない睡眠障害、睡眠と労働生産性の関係などにも言及した、画期的な睡眠教育教材です。

働く人の睡眠と健康 第2巻　快眠習慣のための10の方法—ぐっすり眠りたい、よりよく眠りたい—

• 注文番号…AS—195
• 制作年…2012
• 時間…24分
• 価格…¥40,000【DVD】

健康情報が誤解されていることなどから、睡眠の質を下げる誤った生活習慣を送っている例が後を絶ちません。そこでこの健康DVDでは睡眠のメカニズムを紐解き、より良い睡眠のための生活習慣を解説します。（交代勤務・夜勤の人のための情報も、選択して視聴することができます）

• 不眠症
• 起床時間のコントロール
• カフェイン、ニコチン、アルコールの影響
• 就寝前に避けるべきこと
• 運動の効用
• 入浴
• 自分なりのリラックス法
• 眠れる環境づくり
• 睡眠薬についての正しい知識
• 眠れない時の対処法
• 交代勤務者への対応

＊これまでの産業保健ではあまり注目度の高くなかった「睡眠」。しかし生活習慣病対策には、「食事」、「運動」指導に加えて「睡眠」指導が不可欠です。睡眠時間が短すぎると食欲亢進から肥満になりやすく、高血圧や糖尿病、抑うつ状態の数値も悪化することが分かっています。他に見逃せない睡眠障害、睡眠と労働生産性の関係などにも言及した、画期的な睡眠教育教材です。

より一歩踏み込んだ新型コロナウイルス感染予防行動へ

• 注文番号…T—184
• 制作年…2020
• 時間…16分
• 価格…¥66,000【DVD】

監修：愛知医科大学救急診療部・救命救急科教授 加納秀記 医師

「うつらない」「うつさない」ためには何が必要なのか？
感染予防の基本から積極的な行動につながる知識まで徹底解説！

新型コロナウイルスは、感染しても無症状の方がいるので、誰が感染者か分からないうちに、さらに多くの人々にうつしてしまうという特徴があります。高齢者など、一部の感染者にとっては命にかかわることがあるので、「うつらない」「うつさない」ためには、一人ひとりによる感染予防行動が重要になってきます。すでに、手をよく洗う、人と人の間隔を空ける、マスクの着用、部屋の換気をするといった感染予防行動が知られています。
では、なぜそのような予防行動が必要なのでしょうか？それぞれの行動にどのような効果があるか正しく理解すれば、積極的に感染対策に取り組むことができます。 分かりやすい映像と解説で、より一歩踏み込んだ新型コロナウイルス感染予防行動について学ぶことができる教材です。

日頃からの感染症予防のために！
あなたが運び屋！？ 病気を広げていませんか？
正しい手洗い正しいマスク
監修指導： 医学博士 中村明子
（東京医科大学 兼任教授/特別非営利活動法人 栄養相談室 理事長）

• 注文番号…YM—124
• 制作年…2012
• 時間…20分
• 価格…¥20,000【DVD】

手は病原微生物の運び屋

病原菌が体内に入ることで人は病気になります。病気に対する免疫といった個人の抵抗力によって病状は様々ですが、病状の重い軽いにかかわらず、そこには感染症の原因となる病原菌は存在します。

充分洗ったつもりでも

感染症の多くは、飛沫感染・接触感染によって広がります。感染予防の重要性を理解し、対策を心がけることによって、個人・集団・組織として感染流行に対する抵抗力を上げることができます。是非、正しい手洗い・正しいマスク使用により、自分を守り、周囲の人を守ってください。

【内容】

1. 感染症とは何でしょう

   ウイルスや細菌などの病原体が原因となり発熱や咳、下痢などの症状を起こす病気のこと

   代表的な感染症

   • インフルエンザウイルス→インフルエンザ
   • ウイルス性胃腸炎→ノロウイルス
   • 麻しんウイルス→麻しん(はしか)…

   感染症の流行時期

   咳は病原菌を撒き散らし、手は病原菌を運ぶ

2. 飛沫感染
3. 接触感染
4. 手洗いの正しい方法を考えましょう
   1. 流水で軽く手を洗う
   2. 石鹸をつける
   3. 充分泡立てる
   4. 手の平と甲を洗う
   5. 指先の間を洗う
   6. 親指のつけ根まで洗う
   7. 指先を洗う
   8. 手首を洗う
   9. 爪ブラシで爪を洗う
   10. 流水でよくすすぐ
   11. ペーパータオルでよく拭く
5. マスクを正しくつけましょう

   サージカルマスク使用

   1. ワイヤーを折り曲げ鼻の方を合わせる
   2. 鼻の間にスキマができないように
   3. アゴまで覆うように引っ張る
   4. 全体を顔にフィットさせる

   マスクの効果

   • 外部からのウイルス等の侵入を防ぎ、自分の身を感染から守る
   • 感染したウイルス等を含む飛沫を外部に撒き散らさないようにする
6. うがいの方法を身につけましょう
7. 咳エチケットを守りましょう
8. 生活環境の清掃と消毒
9. こんな症状がでたら

新型インフルエンザ対策—私たちがしなければならないこと—

• 注文番号…P—170
• 制作年…2009
• 時間…45分
• 価格…¥10,000【DVD】

強毒型の新型インフルエンザの脅威、それはひとたびパンデミックを引き起こすと、社会的機能は麻痺し、未曾有の大混乱が生じるといわれています。パンデミックを生き残るために、企業としてどのような防衛対策を打ち、家庭でどういった予防対策とればいいのでしょうか？本DVDでは企業・家庭を守るための具体的方策を紹介しています。

• 新型インフルエンザの脅威
  • 新型インフルエンザとは？　鳥インフルエンザから新型インフルエンザへ
  • 季節性インフルエンザとの違い　etc
• 企業での対策
  • 業務の継続優先度の決定　情報管理体制　全従業員への啓発活動
  • 経営トップの役割　備蓄・必要物資の調達　社内での予防体制
  • 通勤、移動時の注意点　etc
• 家庭でできる予防対策
  • 正しい手洗い　タオルは家族で共用しない　マスクを着用する
  • 季節性インフルエンザワクチンの接種は必要？　咳エチケット
  • 自宅での看病　隔離された患者の心のケア　etc

これだけは知っておきたい
新型インフルエンザの予防と対策

• 注文番号…NE—101
• 制作年…2009
• 時間…25分
• 価格…¥35,000【DVD】
  同一内容のDVD・ビデオ10枚組・分売不可

監修　濱田篤郎（労働者健康福祉機構海外勤務健康管理センター所長代理・医師）
　　　古賀才博（同センター健康管理部副部長・医師）

あまり知られていないインフルエンザの基礎知識や基本的な予防法をわかりや すく解説していますので、インフルエンザに関する意識・知識を効果的に理解す る事ができます。
同一内容のDVDビデオが10枚組で1セットになっていますので、集合研修でも個人学習でも効果的な教育を行うことができます。

発生する可能性があると言われる新型インフルエンザのパンデミック（急速な大流行）
しかし、その正確な実態は誰にも予測ができません。企業の事業継続や行政サービスの継続にも大きな影響を与えると考えられている中で最も大切なの は、社員一人ひとりが「かからない、うつさない」ための正確な知識を得て、準備する事です。
このビデオでは従来型インフルエンザの予防法をもとに、「手洗いとうがい」や「せきエチケット」などの個人が知っておきたい新型インフルエンザの知識と予防策とを解説します。

• ◎新型インフルエンザとは
• ◎新型インフルエンザの大流行とは
• ◎「かからない・うつさない」ために
• ◎大流行が起こったらどうするか？
• ◎いま、何を準備しておけばいいのか

（注）この作品は「豚インフルエンザ」発生以前の2009年3月に制作された教材ですが、新型インフルエンザに対する一般的な内容について解説しています。

生活習慣病の予防と改善　コーチング・マニュアル「医食同源」編
第1巻　食事と身体のメカニズム 〜健康を維持する食生活〜

• 注文番号…Y—111
• 制作年…2009
• 時間…33分
• 価格…¥47,500【DVDのみ】

”料理や調理”とは、自然の理（ことわり）を料り（はかり）、調えることです。
つまり、自分の体の構造、体質、生活する気候風土に適したもの、即ち、自然の（ことわり）に沿ったものを食べていれば、生活習慣病にはならないと言うことです。理にかなった食事こそ、健康の秘訣なのです。
この生活習慣病予防・改善DVDでは、健康生活を維持するための食生活についてわかりやすく解説しています。

【主な内容】

1. 食事と身体のメカニズム
2. 歯の種類と役割
3. 下顎の運動と役割
4. 唾液の役割
5. 腸の長さと役割
6. 穀物のメリット
7. 生命を食べる
8. 身土不二の理論
9. 脳と食事

生活習慣病の予防と改善　コーチング・マニュアル「医食同源」編
第2巻　強い血液力を作る食事 〜体質と食品の最適な組み合わせ〜

• 注文番号…Y—112
• 制作年…2009
• 時間…34分
• 価格…¥47,500【DVDのみ】

食品には、”血液を汚す性質、清める性質、陰性と陽性”の4つの性質があり、それぞれバランスよく食べることが、強い血液力を生み出す秘訣です。食事は毎日の生活習慣です。
食品に何を選び、どう組み合わせたら、健康で丈夫な体を維持できるのか？
その指針となるのが、食品の4つの性質を理解することです。

【主な内容】

1. 陰と陽
2. もうひとつの食品の性質
3. 食生活への指針
4. 生活習慣病の改善　実践レシピ
5. 高血圧改善レシピ例

［改訂版］ 生活習慣病の自己チェック— 心身の変化をキャッチしよう —

• 注文番号…VF—251
• 時間…26分
• 価格…¥54,500【DVD】

最近働き盛りの企業人が人生半ばにして、突然生活習慣病に倒れ、周囲を驚かすことが珍しくありません。 豊かになった今、健康生活は難しい･･･！？現代のストレス社会の中で、私たちが「健康人生」を手にするためには、生活習慣病を正しく理解して、自らの心身の変化をキャッチし、生活習慣を見直すなど、健康を守る「自己チェック」の能力を高めていく必要があります。

• ①生活習慣病の多発傾向の背景
• ②生活習慣病の自己チェックと予防のポイント

   ●がん ●心臓病 ●脳血管疾患 ●うつ病

• ③健康生活のキーワード（人生80年時代をむかえて）

［改訂版］ 単身赴任者の健康— お父さん、がんばって！ —

• 注文番号…VF—254
• 時間…28分
• 価格…¥54,500【DVD】

単身赴任者を対象としたある調査によると、転勤後の生活の変化に関する質問では、「食生活に気を付けるようになった」が第1位にあげられている反面、「酒やタバコの増加」「生活が不規則」「栄養が偏る」等の不健康に結びつくような回答が続きます。本健康ビデオ・DVDでは、単身赴任者の方が最も気にしている食生活の問題を中心に、あなたの健康確保のノウハウを探り出します。

 ●健康な食生活の基礎知識 ●あなたは自炊派？外食派？ ●お酒とタバコ
 ●ストレスの解消 ●好ましい生活のリズム

シルバーヘルスプラン —職場の健康づくり運動—

• 注文番号…K—103
• 時間…30分
• 価格…¥47,500【DVD】

高齢化社会になっても、これまでと変わらない企業パワーを保持して、活力のある産業活動を進めて行くには、今から、そのための基盤整備が必要です。中高年齢者の健康を保持・増進し、労働適応能力の開発と向上を図ることを目的に展開されている「シルバー・ヘルス・プラン」は35歳以上の働く人たちを対象にした総合的な「健康づくり運動」です。 この労働衛生DVD・ビデオでは、今やどこの企業でも取り組むべき中高年対策の1つの指針を示したもので、アプローチ用の「総論編」として制作したものです。

健康こそすべて —職場の健康づくりへの提言—

• 注文番号…K—104
• 時間…26分
• 価格…¥44,600【DVD】

中高年への健康づくりへの課題にスポットを当て、健康的な生活習慣を身につけるための7つの鍵〜睡眠・食事・感触・体重・身体的活力・飲酒・喫煙〜について、ある研究レポートを引用して解説し、「健康こそすべて」であると提言しています。

中高年に適した運動のすすめ方

• 注文番号…K—105
• 時間…26分
• 価格…¥44,600【DVD】

中高年者に適した運動として、全身を動かすもの・筋や関節を動かすもの・運動強度の軽いもの・疲労の少ないもの・怪我や事故の危険性の少ないもの･･･などについて，具体的な運動例を示しながらわかりやすく解説しています

1. 中高年者になぜ運動が必要か
2. 中高年者に適した運動とは何か
3. 運動をするうえでの注意点
4. まとめ

健康シリーズ DVDセットNo.1
▶ —シルバーヘルスプラン—職場の健康づくり運動—
▶ —健康こそすべて—職場の健康づくりへの提言—
▶ —中高年に適した運動のすすめ方

価格…¥96,000【DVD1枚にK —103・K —104・K —105の3タイトルを収録】

—働く人のための健康— 予防ができる！生活習慣病

• 注文番号…P—161
• 時間…17分
• 価格…¥30,000【DVDのみ】

「高血圧」、「高コレステロール血症(高脂血症)」、「肥満」、「糖尿病」、これらは今や心筋梗塞、脳卒中、がん等を引き起こす生活習慣病の大敵であり、『死の四重奏』と言われています。 これらの病気は何の理由もなく起こることはありません。こうした病気には日ごろの生活習慣が大きく関わっています。この「働く人のための健康」シリーズは、不規則な日々を送りがちな働く人のために、生活習慣改善を促すことをねらいとしています。生活習慣病がなぜ起こるのかを理解していただくとともに、少しの工夫・努力で生活習慣病が予防できることを強く訴え、予防への動機づけを目的にしています。 ここでは、生活習慣病についての基本とその対策について解説しています。

• ◆特長1.具体的なデータや事例を通して生活習慣病の予防意識を高めます
• ◆特長2.さまざまな自己チェックで自らを振り返ることができます
• ◆特長3.無理なく生活習慣を改善する方法を紹介しています

—働く人のための健康— 食事で改善！生活習慣病

• 注文番号…P—162
• 時間…17分
• 価格…¥30,000【DVDのみ】

「高血圧」、「高コレステロール血症(高脂血症)」、「肥満」、「糖尿病」、これらは今や心筋梗塞、脳卒中、がん等を引き起こす生活習慣病の大敵であり、『死の四重奏』と言われています。 これらの病気は何の理由もなく起こることはありません。こうした病気には日ごろの生活習慣が大きく関わっています。この「働く人のための健康」シリーズは、不規則な日々を送りがちな働く人のために、生活習慣改善を促すことをねらいとしています。生活習慣病がなぜ起こるのかを理解していただくとともに、少しの工夫・努力で生活習慣病が予防できることを強く訴え、予防への動機づけを目的にしています。 ここでは、生活習慣病を予防するための食生活について解説しています。

• ◆特長1.具体的なデータや事例を通して生活習慣病の予防意識を高めます
• ◆特長2.さまざまな自己チェックで自らを振り返ることができます
• ◆特長3.無理なく生活習慣を改善する方法を紹介しています

—働く人のための健康— 運動で防ごう！生活習慣病

• 注文番号…P—163
• 時間…17分
• 価格…¥30,000【DVDのみ】

「高血圧」、「高コレステロール血症(高脂血症)」、「肥満」、「糖尿病」、これらは今や心筋梗塞、脳卒中、がん等を引き起こす生活習慣病の大敵であり、『死の四重奏』と言われています。 これらの病気は何の理由もなく起こることはありません。こうした病気には日ごろの生活習慣が大きく関わっています。この「働く人のための健康」シリーズは、不規則な日々を送りがちな働く人のために、生活習慣改善を促すことをねらいとしています。生活習慣病がなぜ起こるのかを理解していただくとともに、少しの工夫・努力で生活習慣病が予防できることを強く訴え、予防への動機づけを目的にしています。 ここでは、生活習慣病を予防するための、身近にできる運動について解説しています。

• ◆特長1.具体的なデータや事例を通して生活習慣病の予防意識を高めます
• ◆特長2.さまざまな自己チェックで自らを振り返ることができます
• ◆特長3.無理なく生活習慣を改善する方法を紹介しています

虚血性心疾患の早期発見と健康管理〜 ［前編］ 発見と診断 〜

• 注文番号…VF—231
• 時間…29分
• 価格…¥46,000【DVD】

最近、健康診断で心電図検査を受けたビジネスマンに「心筋虚血」状態と判定される人が少なからず見受けられるといいます。しかし、年々、心臓医学が飛躍的進歩を遂げる現在でも、患者自身への心臓病への誤解や、不安感、兆候軽視などから、医師の診断・健康指導を正しく理解できない問題も指摘されています。この健康管理DVD・ビデオでは以下のQ＆Aで、適切な検査・心臓リハ指導を図っていただくことを狙いとしています。

 ●心筋虚血とは ●心筋虚血の病態 ●狭心症と心筋虚血とは
 ●心筋虚血の症状と危険因子 ●診察の方法 ●検査の方法

虚血性心疾患の早期発見と健康管理〜 ［後編］ 治療と健康管理 〜

• 注文番号…VF—233
• 時間…29分
• 価格…¥46,000【DVD】

最近、健康診断で心電図検査を受けたビジネスマンに「心筋虚血」状態と判定される人が少なからず見受けられるといいます。しかし、年々、心臓医学が飛躍的進歩を遂げる現在でも、患者自身への心臓病への誤解や、不安感、兆候軽視などから、医師の診断・健康指導を正しく理解できない問題も指摘されています。この健康管理DVD・ビデオでは以下のQ＆Aで、適切な検査・心臓リハ指導を図っていただくことを狙いとしています。

 ●虚血性心疾患の治療 ●狭心症の治療法 ●心筋梗塞の再発防止
 ●良い食習慣とは ●良い生活習慣を築く基本心得 ●良い生活習慣と悪い生活習慣
 ●生活上の注意と仕事の問題

（改訂版）肝臓病の話

• 注文番号…VF—207
• 時間…34分
• 価格…¥54,500【DVD】

最近の社会環境やライフスタイルの変化によって、最も大切な臓器の一つ、さすがに強靭な肝臓もずいぶん傷ついて見えます。この健康管理ビデオ・DVDでは、一昔前に比べ様変わりした肝臓病とその原因、予防対策などについて、健康管理的な視点からとらえた以下の内容を解説します。

 ●肝臓の働き ●肝臓病とは
 ●肝臓病の原因 ウイルス性肝炎・肝硬変・薬剤性肝障害・脂肪肝 ●飲酒の影響

ドライバーのための健康管理

• 注文番号…VF—185
• 時間…27分
• 価格…¥54,500【DVD】

ドライバーの身体の整備、つまり日常の健康管理が十分図られていなければ、安全運転を実践することは絶対にできません。この健康管理DVD・ビデオでは、交通事故防止に必要な以下の項目について解説します。

• ドライバーの疲労と生理的リズム
• 運転時の健康管理　計画走行で疲れる前に休む　疲れをほぐす（体操）　

  安全運転に心掛ける　居眠り運転の防止　車内環境に留意する

• 疲労防止のための生活管理
• ドライバーの健康診断

［改訂版］ 中年世代のヘルシーライフ・アラカルト— 気楽に気長に健康づくり —

• 注文番号…VF—253
• 時間…25分
• 価格…¥54,500【DVD】

中年世代が、何とはなしに気にかかること･･･、それは「健康」とともに、「生活習慣病」と答える人が多いのではないでしょうか。自覚症状もなく、長年かかってすすむ身体の変化によって完成する生活習慣病は、現代の食文化・ストレス社会・運動不足の時代に身を任せていたのでは、予防できるものではありません。 気楽に気長に、人生80年時代を幸せに過ごすために、この健康ビデオ・DVDで大切な以下の健康生活の基本について、改めて考えてみましょう。

 ●栄養（食生活） ●休養（睡眠） ●運動 ●お酒とタバコ

健康は歩くことから

• 注文番号…T—111
• 時間…15分
• 価格…¥28,000【DVD】

歩くことは、誰でも手軽に行え、健康維持に最も効果があります。特に40歳を過ぎた女性には骨粗鬆症の予防効果もあるとされています。この健康ビデオ・DVDではウォーキングのためのシューズの選び方や、毎日続けるための工夫などを紹介しています。

運動不足解消— 手軽にできる体力アップ法 —

• 注文番号…P—147
• 時間…10分
• 価格…¥25,000【DVDのみ】

最近、なんとなく身体の調子がスッキリしない、という状態が続いている人が急増しています。その原因の多くは運動不足による基礎体力の低下です。この健康DVDでは、体力アップをはかるための手軽で実践的な運動を紹介しています。

• 運動不足が引きおこす多くの病気
• ウォーキングをしよう〜効用とその方法〜
• その他の体力アップ法
• 運動前に体調チェック〜チェックリスト〜

職場の健康診断を積極的に受けましょう— あなたの健康管理と快適な職場づくり —

• 注文番号…VF—252
• 時間…21分
• 価格…¥43,500【DVD】

職業性疾病の予防ばかりか健康の保持増進や、快適な職場環境づくりに重要な役割を果たす各種の健康診断は、受診の当事者である従業員自身が、そのポジティブな意義を正しく理解しておくことが大切です。この健康管理DVD・ビデオは、職場の健康診断の受診率の向上を目的として、そうした従業員の疑問に答えるQ&A方式で、以下の内容を解説します。

 ◆職場の健康診断の種類 ◆労働者に受診の義務は ◆他の病院等で健康診断した場合は ◆職場の健康診断とは ◆職場の健康診断の目的は ◆健康だから1人位受けなくても？ ◆健康診断後の措置は

死の四重奏— 肥満・高血圧・糖尿病・高脂血症 —

• 注文番号…AS—156
• 時間…25分
• 価格…¥38,000【DVD】

肥満・高血圧・糖尿病・高脂血症―この4つが重なって進行すると恐ろしい突然死へと突き進んでしまいます。これが「死の四重奏」です。 代表的な生活習慣病である肥満・高血圧・糖尿病・高脂血症･･･。4つは密接な関係にあり、一つでも発症すれば他の3つも危険信号が灯っているといえるのです。健診等で一つでも指摘されたら、生活習慣の改善が大切になります。この健康DVD・ビデオは生活習慣病の症状を進行させないため、過労死を招かないため、組織をあげて改善に取り組む動機づけとなる内容です。

見直そう！あなたの生活習慣
第1巻あなたの一日を再点検— 食事・アルコール・タバコ・歯周病 —

• 注文番号…AS—169
• 時間…20分
• 価格…¥38,000【DVD】

この健康ビデオ・DVDでは、生活習慣の見直しなんてどうせ出来ないよ、という人向けに、まず出来ることから始めてみませんかと呼び掛けます。食生活を中心に一日単位の生活を見直しましょう。

＊生活習慣病は、その名の通り生活習慣の偏りが症候群です。生活習慣を律することが最大の予防策です。しかしながら、無意識にしみついた数々の生活習慣を改善することはとても難しく、なかなか改められないのが実態です。そこで、生活を一日単位と一週間単位で見直し、その人なりの健康的な生活習慣を改善する方法をアドバイスすることがこの視聴覚教材のねらいです。

見直そう！あなたの生活習慣
第2巻あなたの一週間を再点検— 休養・運動 —

• 注文番号…AS—170
• 時間…20分
• 価格…¥38,000【DVD】

この健康ビデオ・DVDの2巻めでは、つい軽視してしまいがちな、日常の休養や運動。一日単位では見直せないストレス解消や休養、睡眠、身体活動全般や運動面での改善を、一週間単位で提案します。

＊生活習慣病は、その名の通り生活習慣の偏りが症候群です。生活習慣を律することが最大の予防策です。しかしながら、無意識にしみついた数々の生活習慣を改善することはとても難しく、なかなか改められないのが実態です。そこで、生活を一日単位と一週間単位で見直し、その人なりの健康的な生活習慣を改善する方法をアドバイスすることがこの視聴覚教材のねらいです。

見直そう！あなたの生活習慣 <2巻セット>
▶ 第1巻あなたの一日を再点検— 食事・アルコール・タバコ・歯周病 —
▶ 第2巻あなたの一週間を再点検— 休養・運動 —

価格…¥70,000【DVD】

プラス野菜でヘルシーライフ —外食の上手な摂り方—

• 注文番号…AS—165　
• 時間…20分　
• 価格…¥38,000【DVD】

忙しく不規則な生活習慣の人ばかりでなく、好きな時間に好きなものを好きなだけ食べられる現代は「外食派」や「コンビニ派」にとっては、大変便利な時代です。しかしその一方で、高カロリー、高たんぱくに偏りやすく、野菜を中心としたミネラル摂取が不足し、やがて糖尿病、高血圧症、高脂血症などの生活習慣病になる危険性が高いと言えます。また、欧米型の食生活の高カロリー、高たんぱくな部分だけを取り入れた結果、日本人の野菜離れが進み、今や米国の野菜消費量を下回っているのです。この健康ビデオ・DVDではこうすれば野菜が摂れる！食事のバランスが良くなる！上手な食事法をわかりやすく解説します。

• 野菜のパワーを見直そう
• 生活習慣病と野菜の関係
• 外食メニューの選び方
• こうすればできる一工夫
• 家庭で、職場で「プラス野菜を！」